【B2 クアシス】2月のリラックス・コラム

老若男女問わず、夜中に突然起こることもあれば、座っていて、ちょっと足を動かしたはずみにふくらはぎの筋肉や足の指、足の裏の筋肉がけいれんし、身動きが取れなくなることが起こる。スポーツ選手でもないのに、いわゆる「攣った状態」。みなさんは経験はございますか?具体的なメカニズムは未だ解明されていませんが、この現象は簡単に言うと神経の流れが部分的に麻痺することなのです。
<起こりやすい方>
・冷え性や下痢、便秘になりやすい(腸が弱い)方。
・足腰が疲れやすい方。
緊張やストレスを抱えている。
・また、睡眠中の足攣りは右や左向きに寝ることで内臓が左右どちらかに片寄り、下になった臓器が圧迫され血液の流れが悪くなるため
と言われています。
<対処法>
・就寝中は横に寝たままの状態で足の裏で壁などを強く押すと良い。
(収縮した筋肉を伸ばす)→筋肉を伸ばした後、お湯をタオルに浸してふくらはぎにまきつけ温湿布をするとより効果的。これにより筋肉をあたため、正常に働きやすくする。
・寝返りを打ったときや起きるときに急に足を伸ばさないこと。
<予防法>
(1)ストレッチ・・・筋肉をほぐし機能を高める。
(2)カルシウム、マグネシウムの摂取・・・牛乳、バナナ、納豆など
(3)飲酒の制限・・・肝臓に負担がかかり、ミネラルバランスが崩れる。

攣りやすい体質の方は、日々の生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか?(^^♪

 

*-*-*クアシスからのお知らせ*-*-*

2月のオススメ商品【太ももリフレッシュ】
0802q.jpg集中的にふとももを施術する所はあまりないですよね。これは新感覚の気持ち良さです♪
ベッド型チェアで、服の上からふとももから⇒足首。さらに臀部のストレッチ⇒膝裏からふくらはぎにかけての施術を行います。
腰がお疲れの方にオススメです!

【太ももリフレッシュ】 20min \¥2,100
(最大40分まで可能)
 ※太ももコースの単品は承っておりません。
 バックリフレッシュは15分以上のコース。フットリフレッシュは30分以上のコースとの組み合わせになります。
<オススメコース>
 バックリフレッシュ30分+ふとももコース20分 ¥5,250
 フットリフレシュ30分+ふとももコース20分 ¥5,250

スウェットパンツのお着替えをご用意しております。ぜひ一度お試しください!

大阪マルビル

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