梅田のまん中! 大阪マルビル Daiwa House Group

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9/28(金)鮮魚・味噌・柚子の和食「たなごころ」NewOpen!

15.jpg大阪マルビル8Fに9月28日(金)【梅田 個室 新和食 たなごころ】がNewOpen!※ランチは10月1日(月)から営業スタート

旬の素材と鮮魚・味噌・柚子をアレンジした新感覚の創作和食店。素材にこだわった料理人の腕がひかる創作料理の数々をお楽しみいただけます。

高級感あふれる店内は全席完全個室。広々とした掘りごたつのお部屋や、宴会スペースなど様々なスタイルの個室があり、4名様~40名様までご利用いただけます。

23.jpg旬の食材を使用したコース、自慢の鮮魚や鉄板焼きなど魅せる料理の数々、豊富なドリンクメニューなどをご用意しております。宴会・接待・会食・お顔合わせ・結納など幅広いシーンで是非ご利用ください。

リラックスコラム「運動と食事でカラダをリセット」

【B2 クアシス】の、リラックス・コラムです。
皆様こんにちは♪クアシス大阪マルビル店です。

秋は、ご飯が美味しい季節ですね☆
ついつい食べ過ぎてしまった!と言うときは、運動と食事でリセットしましょう。

食べすぎたらとにかく「すぐに」余分なカロリーをコントロールすることが大切です。それには、断食よりも2日間調整がオススメです。偏って食べてしまった食事の内容を思い出して、多く取りすぎてしまったものを2日間徹底的にカットしましょう。

例えば、焼肉や飲み会などでお肉をたっぷり食べてしまったら、翌2日間は肉抜き、魚を中心にするなどです。
その上でリセット期間は、食事回数・野菜・主食・水分の4点セットを守ることが、食べすぎたものを体脂肪にしないためのカギとなります。

■1日3回の食事回数を守る
1日1食にするなどの長い時間の断食状態は、身体のサイクルを戻せず、体脂肪も合成しやすくなる傾向があるので避けましょう。少量ずつを3食に分けて食べたほうが結果的に代謝を高められて、リセットが成功しやすくなります。

■野菜をたっぷり摂る
代謝アップのためにも毎日摂りたい、ビタミンミネラルと食物繊維たっぷりの野菜。イモ類も含めて1日350gを食べましょう。野菜100gの目安は、ジャガ芋は1個、ほうれん草なら5~6株程度です。量が多いのでスープや煮物、温野菜サラダなどで摂るのがオススメです。

■主食を食べる
ご飯抜きでは、炭水化物が不足してカラダがだるく感じたり、余計に甘い物が食べたくなったりすることがあり逆効果。
リセット中であっても、通常食べている量を控えめにしながら、毎食食べるようにしましょう。

■水分をきちんと摂る
代謝を促すには水も必要なので、水分を忘れないようにしてください。
いつもより多めにとって、排出も代謝もスムーズにしましょう。甘い飲み物はカロリーの摂りすぎになるので、ノンカロリーのお茶か水にしましょう。

上手にリセットしながら、秋の味覚を楽しんで下さいね♪

*-*-*-*-*-*-* ☆10周年感謝祭中☆ *-*-*-*-*-*-* …続きを読む

季節の変わりめに大活躍のシャツ

l1209.jpg【2F L.L.Bean】の2012年9月のおすすめアイテムは、『Eastport Shirts(イーストポート・シャツ)』です。
快適で通気性の良いインド製マドラス素材を使用。秋色のカラーなので残暑厳しい9月にピッタリ!ショートパンツやジーンズ、チノとコーディネートしやすいシャツです。
(全4色:6,900円)

*-*-*-*-*-*-* L.L.Beanからのお知らせ *-*-*-*-*-*-* …続きを読む

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