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リラックスコラム「オススメ アロマ」

【B2 クアシス】の、リラックス・コラムです。
精神的な疲労がたまって何だか憂鬱な気分の時は、爽やかな気分で朝を迎える為に、エッセンシャルオイルを活用してみましょう。爽快な香りが心を刺激して活力・エネルギーを与えてくれます。今月はオススメ アロマをご紹介します。

☆オススメ精油☆
ジャスミン・・・・・憂うつ気分をなくし幸福感を与える
ジュニパー・・・・・精神を引き締め強くする
ゼラニウム・・・・・気分を高めて明るくする
ベルガモット・・・・自分に自信を持たせ、心に活力を与える
ローズマリー・・・・心を元気にして、やる気を引出す

●芳香浴
香りで満たされた心地よい室内に30分程、身を置くだけで十分リフレッシュできます。コットンやハンカチに含ませて、朝起きがけに香りを嗅いだり、オフィスのデスクの上に置く方法もあります。スーッとした柑橘系の香りなら、心を前向きにさせ、集中力も養います。

●オイルトリートメント
積極的な自信を生み出し、精神のバランスを整えるオイルを使って、ストレスを受けやすい首や肩を念入りに揉みほぐしていきます。

●入浴
特にお勧めしたいのが朝の入浴。刺激性のオイルを使えば、バッチリ気分転換ができます。お風呂に入る気力もない時には、元気の出る音楽を聞きながら、ハンドバスやフットバスもよいでしょう。

*-*-*-*-*-*-* クアシスからのお知らせ *-*-*-*-*-*-* …続きを読む

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